Rozwój osobisty po czterdziestce: Dlaczego to Twój najlepszy czas na napisanie nowego rozdziału?

Nie zmarnuj swojego potencjału! Nie zmarnuj swojego życia… 

Napisz ten rozdział po swojemu i zbuduj życie na własnych zasadach 🙂

Nie mogłam się zdecydować, który tytuł wybrać, więc zostawiłam wszystkie 🙂 I dziś wszystkim kobietom dedykuję ten artykuł – z okazji Dnia Matki. Ale oczywiście wszystkie te opisy pasują również do wszystkich Panów, więc jak zawsze metodą szweckiego stołu – każdy tu znajdzie coś dla siebie.

„Czterdziestka” – czyli wiek średni, choć wiadomo, że to przedział wiekowy około czterdziestego i pięćdziesiątego roku życia (w zależności od definicji i danych naukowych, na które się powołujemy, ale tu wszystko ułatwię i powiem bardzo ogólnie), w którym dokonujemy takiego bilansu życia – wypełniamy taki psychologiczny exell, oceniąc 3 obszary zazwyczaj: obszar zdrowia – nasze ciało, aktywność fizyczną, wygląd, spokój w głowie, siłę psychiczną rozwój osobisty, itd. To pierwszy duży obszar. Drugi to życie prywatne, rodzinne, związki i relacje w naszym życiu, czas wolny. Trzeci – to kolejny duży worek zawodowy, gdzie oceniamy nasze zarobki, karierę, co konkretnie osiągnęliśmy, swoje sukcesy i stan portfela, inwestycji, majątku. I jeśli w którymś z tych obszarów “wypadamy” w tym exellu “in minus” – czujemy napięcie, chcemy coś zmieniać, ale bardzo często nie wiemy jak, albo robimy różne zrywy typu “nowa żona”, nowe ferrari, na które nas nie stać, itd. 

Wdrażanie mikro korekt nie jest ani trudne ani uciążliwe, w psychologi rozwojowej znamy wiele metod, rekomendacji rozwijania swojego życia oraz transformacji osobistej, zawodowej i zdrowotnej, które służą naszemu dobrostanowi, sile i szczęściu! Skorzystaj z nich! Wiek średni to nie jest meta, tylko nowa, znacznie bardziej fascynująca scena w Twoim życiu? Taka, w której to Ty w końcu trzymasz reżyserski scenariusz i decydujesz, o czym będzie ten film. Wcześniej rozwojowo – wszystko musisz albo potrzebujesz, albo powinieneś – chodzić do szkoły, zarabiać, dzieci rodzić, kredyt mieć, itd. Ale gdy wchodzisz w ten magiczny czasookres wieku średniego nareszcie… możesz… albo i nie. Nic już nie musisz tak naprawdę, ale nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, co jest naszym świadomym, a co nieświadomym przymusem.

Wiele kobiet, z którymi rozmawiam, czuje pewien rodzaj wewnętrznego drżenia. Z jednej strony – spokój i doświadczenie, z drugiej – cichy głos pytający: „Czy to już wszystko? Czy stać mnie na coś więcej?”. Odpowiedź brzmi: Tak. Rozwój osobisty po czterdziestce to nie jest ucieczka przed czasem. To świadome korzystanie z zasobów, których nie miałaś, mając lat dwadzieścia. To moment, w którym budowanie “dystansu” do tego co, dookoła przynosi najwięcej luzu w tych przysłowiowych 4 literach. To moment, w którym autentyczność, dojrzałość, wewnętrzne zintegrowanie stają się najwspanialszymi koleżankami.

Twój „bagaż” to w rzeczywistości Twój największy skarb

Często patrzymy na nasze doświadczenia jak na ciężki plecak, który nas spowalnia. A gdyby tak spojrzeć na niego jak na doskonale wyposażoną apteczkę i zestaw profesjonalnych narzędzi?

• Samoświadomość zamiast błądzenia. Po czterdziestce zazwyczaj już wiesz, co Ci służy, a co Cię wyczerpuje. Nie musisz marnować aż tyle energii na dopasowywanie się do cudzych oczekiwań. Dajesz sobie coraz bardziej prawo by powiedzieć „nie” projektom i relacjom, które nie karmią Twojego ducha, działają na Ciebie destrukcyjnie.
• Emocjonalna inteligencja w praktyce. Lata budowania relacji, wychowywania dzieci czy zarządzania domowym i zawodowym chaosem nauczyły Cię empatii i dyplomacji, których młodsze pokolenia dopiero się uczą. To Twoja ogromna przewaga na rynku pracy i w życiu prywatnym. Wykorzystaj to! Zarabiaj na swoim doświadczeniu, nie tylko na talentach i swoim potencjale. Doświadczenia oszukać się nie da.
• Perspektywa czasu. Statystycznie masz przed sobą jeszcze co najmniej dwie lub trzy dekady aktywności zawodowej. To tyle samo, ile przepracowałaś do tej pory! Pomyśl o tym jak o nowym, świeżym sezonie ulubionego serialu – masz już zbudowaną postać, teraz czas na najlepsze wątki. Żyj świadomie, wybieraj świadomie, dbaj o siebie, zatroszcz się o siebie, wykorzystaj swój potencjał mądrze, nie marnuj energii, życia, czasu, sfokusuj się na tym, co ważne i dobre dla Ciebie.

Rozwój osobisty po czterdziestce – od czego zacząć, by nie zwariować?

Zapomnij o wielkich rewolucjach, które wywracają życie do góry nogami w jeden weekend. Prawdziwa, trwała zmiana dzieje się w drobnych gestach, które wykonujesz codziennie.

1. Zostań „nowoczesną odkrywczynią”. Technologia nie gryzie, ona pomaga odzyskać czas. Sztuczna inteligencja, jak ChatGPT, może być Twoją osobistą asystentką, która pomoże Ci napisać ofertę, zaplanować naukę języka czy przygotować CV. To nie magia, to po prostu nowe narzędzie w Twoim warsztacie.
2. Zdefiniuj swoje „teraz ja”. Przez lata dbałaś o wszystkich wokół. Teraz czas zapytać siebie: „Czego JA chcę się nauczyć dla czystej frajdy?”. Może to kurs fotografii, a może studia podyplomowe z zupełnie innej dziedziny? Rozwój to nie tylko praca – to każda czynność, która sprawia, że Twoje oczy znów zaczynają błyszczeć.
3. Buduj wioskę wsparcia. Szukaj kobiet, które myślą podobnie. Otaczaj się tymi, które zamiast mówić „w naszym wieku nie wypada”, mówią „zobacz, jak ja to zrobiłam”. Wspólna energia jest niesamowicie napędzająca.

A co z tym lękiem, że „jest już za późno”?

Strach to naturalny mechanizm obronny, ale nie pozwól mu przejąć sterów. On boi się nieznanego, a Ty przecież oswoiłaś już w życiu niejednego potwora. Wiem, mamy awersję do zmian wszyscy, modele exitu mówią wprost – nie lubimy wycofywać się i zmieniać tego, w co włożyliśmy czas i energię, nie znosimy “utraconych kosztów”. To potężny hamulec dla naszych działań, mocno nas sabotuje, kastruje.  

Wiele kobiet boi się oceny otoczenia, odrzucenia, utraty relacji. Prawda jest jednak brutalna i uwalniająca zarazem: ludzie zazwyczaj są zbyt zajęci swoimi problemami, by analizować Twoje wybory. A ci, którzy Cię kochają, będą Ci kibicować niezależnie od tego, czy zaczniesz uczyć się kodowania, czy malowania akwarelami. Poza tym potrzeba aprobaty społecznej jest nie do zaspokojenia. Nie będę Cię lubić wszyscy, nie dogodzisz każdemu, nie spalaj się, spełnianiem oczekiwań wszystkich, bo to nie możliwe. Odpuść to, co nie warte jest Twojej energii i otwórz się na mikro zmiany, bo od nich zaczyna się dobra transformacja.

Twoje małe kroki na dziś:

• Zrób audyt swojego życia i tego, czego chcesz. Wyciągnij listę rzeczy, które odłożyłaś „na kiedyś”, zrób tzw. bucketlist, listę marzeń i pragnień, celów, pomyśl czego Ty chcesz? Wybierz te najważniejsze i zacznij je realizować z planem i działaniem jeszcze w tym tygodniu.
• Daj sobie prawo do bycia „uczniem”. To cudowne uczucie znów czegoś nie wiedzieć i z ciekawością odkrywać odpowiedzi. Nie musisz być od razu ekspertką. Taki mindset pomaga w działaniu, w dawaniu sobie prawa do porażki, do korekty, do zmiany, do regresu, do zatrzymania się. 
• Poczuj sprawczość. Każda nowa umiejętność, nawet obsługa nowej aplikacji, buduje Twoje poczucie, że masz wpływ na swoje życie. Sprawczość to prawdziwe game changer.

Rozwój osobisty po czterdziestce to najpiękniejszy prezent, jaki możesz sobie sprawić. To uznanie, że Twoja historia wciąż trwa i a najlepsze rozdziały mogą być dopiero przed Tobą. Jesteś gotowa, by przewrócić stronę?

i ćwiczenie na koniec:

Gdybyś miała dzisiaj wybrać jedną nową rzecz, której nauczysz się tylko dla siebie – co by to było? Wybierz proszę i zapanuj realizację, a potem działaj. A jeśli masz z tym kłopot, napisz do mnie, albo zobacz ten wykład, bo on z pewnością rozwiąże wiele Twoich dylematów.